Lesson 2 トラッカーモードになる | 感覚瞑想

トラッキングで最も重要な事は、敏感に、きめ細かく「感じる」ことです。 Lesson 1 で紹介した、Wisdom of the mark - 擬似足跡の観察の際にも、 「見た目的には変らないけど、何かが違う気がする・・」 という感覚が、凄く大切になります。 その他、風や空気の感じの微妙な変化、微かに聞こえたかもしれない音など、現代生活では察知する必要のないものに対して「気付く」事が本当に重要なのです。 感覚のアンテナを敏感にたてる具体的な方法、「感覚瞑想」。 トラッキングのエクササイズの際には、常に行っているべきことです。 以前に投稿した感覚瞑想よりも、少しトラッキング向けになっています。