Lesson 2 ロングフォームメディテーション

静寂のメディスンを身に纏うためのエクササイズ、パート１です。 ロングフォームメディテーションという技法を覚えてみましょう。 心と身体をリラックスさせる、大いなる自然と一体化するために、沢山のイメージを使います。 眠れない時なども効果覿面！？ リラックスした状態で、聞いてみてください。